Sommeil
Les bénéfices d’une bonne nuit de sommeil
Les chercheurs affirment que l’objectif principal du sommeil est d’améliorer la santé de ton corps et ton cerveau tous les jours.
Selon un ensemble de données de la division de médecine du sommeil de Harvard Medical School, la privation de sommeil a un impact négatif important sur :
- Les capacités cognitives
- La concentration
- La mémoire au travail
- La capacité mathématique
- Le raisonnement logique
- La perception et jugement
Le manque de sommeil a des effets négatifs sur le leadership, du charisme à la créativité, en passant par la capacité de régler des problèmes efficacement et d’entretenir des relations interpersonnelles.
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(EN) Le sommeil est ton super pouvoir
Video | Matt Walker, TED -
(EN) Sciences du sommeil
Videos | Matt Walker, TED -
(EN) Déconstruire les mythes liés au sommeil
Video | Matt Walker -
(EN) Pourquoi a-t-on besoin de sommeil?
Article | Shuni -
(EN) Comment fonctionne le sommeil ?
Article | Houra -
(EN) À propos du sommeil
Blogue | SleepCycle -
L’insomnie
Article | Université Laval
Gère tes heures de sommeil
Garde toujours en tête que ton cerveau est ton plus grand atout. Son importance et sa santé ne devraient jamais être négligées. On te conseille donc de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
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