Alimentation
L’impact d’une alimentation saine
Pour fonctionner efficacement, ton cerveau a besoin d’énergie. Et son énergie provient des aliments que tu lui donnes. Grâce à eux, ton cerveau contrôle tes pensées, tes mouvements, ton rythme cardiaque, tes sens, ta créativité et ta motivation. Bref, ton cerveau est ton meilleur allié.
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(EN) Le lien entre l’alimentation et la santé mentale
Article | Rebecca A. Clay, American Psychological Association -
(EN) Le lien émergent entre l’alimentation et la santé mentale
Article | Hilary Caton, Association canadienne pour la santé mentale -
(EN) Santé mentale et nutrition
Article | Amanda Li, Canadian Digestive Health Foundation -
(EN) Psychiatrie nutritionnelle : votre cerveau et l’alimentation
Article | Eva Selhub, Harvard Medical School -
(EN) Diète et dépression
Article | Monique Tello, Harvard Medical School -
(EN) De quelles façon les aliments affectent votre humeur
Article | Uma Naidoo, Harvard Medical School -
(EN) Aliments et humeur : Y a-t-il un lien?
Article | Harvard Women's Health Watch -
(EN) Aliments antidépresseurs
Article scientifique | World Journal of Psychiatry -
Comment une alimentation trop riche transforme notre cerveau
Article | Amy Reichelt, Le Soleil
Mange sainement
Tu es occupé, on le sait. Et pourtant, manger sainement est nécessaire.
Prendre le temps de bien manger te permet de nourrir ton cerveau et ton corps avec de bons nutriments, en plus de changer d’air.
La clé, c’est de bien manger et de te gâter à la fois. Saine alimentation n’a jamais été synonyme de privation.
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(EN) Stratégie nutritionnelles pour diminuer l’anxiété
Article | Uma Naidoo, Harvard Medical School -
Un régime alimentaire contre la dépression
Article | Catherine Handfield, La Presse -
Planificateur de menu
App | Cookspiration -
(EN) Journal alimentaire
App | Yazio -
(EN) Journal alimentaire intelligent
App | Keenoa
Normalise les enjeux de santé mentale
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