Santé mentale des entrepreneur.e.s

Les risques d’entreprendre

Par définiton, les entrepreneurs sont plus à risque.

Des travaux de recherche ont montré que ce qui fait de toi un.e entrepreneur.e, ce qui te pousse vers la réalisation de tes projets, c’est aussi ce qui est susceptible de te tirer vers le bas.

L’origine de ta créativité, ton énergie, ta motivation, ta tendance à prendre des risques et ta capacité à prendre des décisions difficiles, serait la même que ta prédisposition à certains problèmes de santé mentale.

Pour te donner une idée, si on compare les entrepreneurs à la population moyenne, tu es susceptible de souffrir :

  • 10x plus de troubles bipolaires
  • 6x plus de TDAH
  • 3x plus d’abus de substances comme les drogues et l’alcool
  • 2x plus de dépression

Comprendre

Découvre le Continuum

Imagine la santé mentale comme un grand arc-en-ciel où chaque couleur représente une étape différente de ton bien-être psychologique. C'est ce qu'on appelle le modèle de continuum de la santé mentale. Plutôt que de voir la santé mentale comme une simple question de présence ou d'absence de maladies, ce modèle t'invite à considérer un spectre de bien-être. Le modèle de continuum de santé mentale est un outil développé en 2008 en collaboration avec le United States Marine Corps et largement utilisé par de nombreuses organisations à travers le monde.

Pour les entrepreneur·es et ceux qui les entourent, il est crucial de comprendre que le bien-être mental est une clé du succès de tout projet d'entreprise. Lorsque tu es en bonne santé mentale, tu es beaucoup plus capable de prendre des décisions éclairées, de faire face aux défis et de maintenir un environnement de travail positif et productif.

Prendre soin de toi et répondre aux besoins de ton équipe n'est pas seulement bénéfique pour la santé individuelle, mais c'est aussi un investissement dans la réussite de ton entreprise.

C'est tout à fait normal que l'entrepreneuriat, ça soit difficile. Par contre, ce n'est pas normal que cela soit souffrant. Ce modèle est là pour te rappeler que ta santé mentale est fluide et qu'il est normal de te déplacer entre ces zones. L'important est de reconnaître où tu en es et de savoir que du soutien est disponible à chaque étape.

Les chercheur.e.s ont remarqué que dans plusieurs cas, il y avait une bonne part d'hérédité, car il y avait des problèmes de santé mentale dans la famille proche des entrepreneurs.

Il y a aussi le stress. Et l’isolement. 

Être entrepreneur.e., c'est occuper un des jobs les plus stressants.

La charge mentale liée à ton emploi, l’absence de routine et une précarité financière font en sorte que ta vie est beaucoup plus stressante que celle de la moyenne des gens.

Préoccupé.e par ta startup, tu vois de moins en moins de monde. Tu passes déjà assez de temps devant ton écran. Les appels vidéos, t’en peux plus.

Agir

Adopte de saines habitudes

Notre liste de ressources n’est pas exhaustive, mais ça peux te donner une idée des saines habitudes à adopter au quotidien. 

Parle à quelqu'un

Voici notre liste de ressources que tu peux contacter si tu sens que tu as besoin de prendre du recul ou décompresser avec quelqu’un de 100 % objectif.

Comprendre

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Pour comprendre davantage les différents défis en santé mentale que tu peux rencontrer.

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